八种家庭消毒方式

  1．煮沸消毒法。煮沸能使细菌的蛋白质凝固变性。消毒时间要从水开后计算，经过15—20分钟的煮沸，能杀灭一般病菌。病人每次用过的食具或某些儿童玩具，宜采用这种方法消毒。被消毒物品要全部浸没在水中。

  2．日光消毒法。日光含有紫外线小时能达到消毒的目的。病人的被褥、衣服、家具等，可在阳光下暴晒消毒。

  3．空气清洁法。室内空气要保持新鲜，必须开窗通风换气；每次开窗10—30分钟，使空气流通，病菌排出室外。

  4．石灰消毒法。病人的呕吐物、大小便可以用生石灰消毒。因生石灰能使病菌的蛋白质凝固变性。1份呕吐物或排泄物可加2份生石灰搅拌，2小时后再倒入厕坑内。

  5．漂白粉消毒法。漂白粉能使细菌体内的酶失去活性，使其死亡。桌、椅、床、地面等，可用1%—3％的漂白粉上清液（漂白粉沉淀后，上面的清水）擦拭消毒。

  6．食醋消毒法。食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力，常用作室内空气消毒。约10平方米左右的房间，可用食醋100—150克，加水2倍，放瓷碗内用文火慢蒸，熏蒸时要关闭门窗。这种方法对预防呼吸道传染病有良好的作用。

  7．酒精消毒法。酒精能使细菌的蛋白质变性凝固。因此，常用75％的酒精消毒皮肤，或浸泡30分钟消毒食具等。

  8．蒸笼消毒法。用蒸笼作为消毒工具。消毒时间应该从水沸腾并冒出蒸汽后计算，经过15—20分钟便能够达到消毒目的。这种方法适合消毒衣物和食具等。

  现在森林游、农家乐、效外游等回归自然的旅游项目已成为人类休闲的最爱，但很多城市的人对此却经验不足。有关专业的人建议，在回归自然的绿色旅游中同样要警惕休闲病的侵袭。45岁的张女士，最近腋下突然长出一个黄豆粒大小的“黑痣”，医生在治疗时，竟然从中揪出一只活着的“草爬子”。原来张女士前一阵在林区旅游时被虫子咬过，原以为把虫子打掉就没事儿了，没想到仍有一半寄生在皮肤下面。哈尔滨医科大学附属肿瘤医院皮肤科主任孙桂珍和记者说，在摘除时，这只“草爬子”在患者皮肤下仍然存活着。最近经常有这样的患者前来就诊。据了解，“草爬子”又称蜱或壁虱，是森林脑炎、鼠疫、布氏杆菌病等的传播媒介，它是一种寄居于多种脊椎动物体表的暂时性寄生虫，大多分布在森林、草原或兽穴、鸟巢及家畜棚圈处。当蜱吸吮受到感染的灰鼠、野鼠和刺猬等啮齿动物的血液后，病毒就会在蜱的体内繁殖。当人们被带有病毒的蜱叮咬后，往往就会被感染而患病。蜱可造成局部充血、水肿、急性炎症反应、局部淋巴结肿胀，可出现瘙痒、疼痛、乏力、发热、头痛等症状，还可引起继发性感染，甚至引起上行性肌肉麻痹现象，可导致呼吸衰竭而死亡。蜱能传播森林脑炎等疾病。有关专业的人介绍，森林脑炎的流行季节是春夏季。每年5月上旬就有病人到医院看病，6、7月达到高峰。因好发于春夏季，森林脑炎又被称做“春夏脑炎”。专家提醒近期打算到林区旅游的人们，要穿好防护服，扎紧袖口、领口和裤脚等处。皮肤暴露部位要涂擦效果确切的驱蚊霜。

  春节一过，离女性朋友穿裙装的季节就不远了。对中年女性来说，腰腹的减肥是永远不变的追求。为此，本刊特请水中健身专家陈琦为中年女性量身订做了一套腰腹快速塑形操，我们将陆续为大家刊出。上腹训练操动作1吸腿侧身要领：仰卧，双腿微屈双脚平放于垫上，双手置于头上，呼气向上起身30度，用双手去碰同时吸起的一条腿，尽量碰到脚踝，然后吸气还原。运动量：20～40次/组，做2～4组。需要注意的几点：向上起身时双臂同时放下，这一个动作在锻炼上腹肌肉的同时还可锻炼腹外斜肌。动作2直臂抬腿要领：仰卧，双腿微屈双脚平放于垫上，双手伸直置于头上，呼气向上起身30度至上腹肌肉完全收紧，同时抬起一条腿至垂直，然后还原，同时吸气。运动量：20～40次/组，做2～4组。需要注意的几点：上身不用抬起太多，以上腹完全收紧为度。动作3吸腿起身要领：仰卧，双腿微屈双脚平放于垫上，双手置于头下，呼气向上起身30度同时吸起一条腿，尽量靠近身体，然后吸气还原。运动量：20～40次/组，做2～4组。需要注意的几点：起身时肘部尽量去碰另一腿的膝盖。动作4直臂起身要领：仰卧，双腿微屈双脚平放于垫上，双手伸直置于头上，呼气向上起身30度至上腹肌肉完全收紧，然后还原，同时吸气。运动量：20～40次/组，做2～4组。需要注意的几点：上身不用抬起太多，以上腹完全收紧为度动作5推磨式腹部训练要领：双腿分开三脚宽平放于垫上，上身坐直，双手相握做大幅度的推磨动作，向前趴时呼气，向后仰时吸气。此动作能很好地锻炼腹部各部分的肌肉。运动量：反复29～30次/组×（2～4）组，2次/天。需要注意的几点：脊柱不适者，动作幅度不要过大。

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